2014年8月28日木曜日

練習の  まる秘アイテム②

まる秘アイテムシリーズ

ビデオカメラ!


今までは、iPadや、こちらのSONYハンディーカム DCR-SR62を使っていたのですが、
カメラに近づくと映らなくなります。


そんな時は、アクションカム・ウェアラブルカメラ
広角レンズなので、幅広く映ります。

主流なのはアクションカムの火付け役のGoPro(ゴープロ)だと思いますが、
私が使用しているのは、SONYアクションカムAS100Vです。


どちらも170度の広角撮影ができます。

170度!カメラのレンズから前面はほぼ映ります。
これで狭い教室や自宅でも、映像で自分の動きがチェック出来ます。


コンパクトで防水なので、とても重宝しています。
ここだけの話、実物より少し綺麗に映るようですw


興味のある方はリンクを張っておきますので、そちらからどうぞ。
価格はアクセサリーの有無やバージョンで変わるようです。




2014年8月26日火曜日

体力アップの まる秘アイテム①

競技会や発表会で、踊り切れるか体力が心配になることは無いですか?

私たちがダンス以外で実践している体力アップ法は、
スローランニングと、パワーブレスを使った呼吸トレーニングです。


この『パワーブレス』は人に教えたくないほど効果があります。
しかも即効性があるので、本番の数日前から使えば十分です。

どんなものか?

吸入器のような形をして、吸う時に負荷をかけれます。
30回程、口呼吸でスーハーします。
負荷もダイヤル式で変えれるのですが、
負荷MAXでは固いマックシェイクの様に吸い込めません。


耳が弱い人は、重負荷や鼻をつまんでのトレーニングは、避けたほうがよさそうです。



興味があるかたは、アマゾンのリンクを張っておきますので、そちらからどうぞ!


ちなみに私は赤の重負荷タイプ、りえ先生は青の中負荷タイプ、緑の軽負荷タイプもあるようです。






2014年8月23日土曜日

岡田の逆ダイエット 続編

さて、りえ先生がダイエットをしている間、
私は3キロ増やす計画でしたが、一向に増えてませんw

一度は増えたが、気を緩めるとすぐに体重は減ってしまいます。


練習や営業で疲れると、何も食べたくありません。
そんな痩せ体質の人の、最終兵器!


『ウエイトアップ用プロテイン』


体重を増やしたい人用のプロテインなのですが、
これを飲むと、みるみる太ります。

過去に体重を増量した時は、平均60キロの体重が、マックス68キロになりました。


ただコレステロール値が上がるので、注意が必要です。


今回買ってみたプロテインは、
ザバス (SAVAS) プロ ホエイプロテインGP

味の無いタイプで、飲みやすいのか飲みにくいのか、よくわかりません。
水にも溶けやすく、泡立ちは少ないです。

体重を増やしたい方、筋肉量を増やしたい方は試してみてはいかがでしょう。


2014年8月16日土曜日

JBDF 2014 ポピュラーバリエーション はじめます


来週からサークルレッスンで、2014ポピュラーバリエーションをはじめます。

今年はタンゴとパソドブレですよ




家に突然出現した、謎の石の正体

きょう家に帰ると、ペットのカメちゃんの部屋に謎の石があった。

色は薄ピンクで、石の大きさは、大人の親指くらいの「まゆ玉」型
糸を通す穴などは無い


因みにカメちゃんの大きさは、いなり寿司をつぶしたくらい。

カメの卵は見たこと無いが、卵とは考えにくい



謎の石は結構かたい
窓は開いているが、網戸がある。
考えながら、その石を観察していたら!潰れた!!

ひぃ~~タマゴ~

謎の石の正体は、カメちゃんのタマゴでした。
後で調べたら、カメはニワトリの様に、
無精卵でも卵を生むらしいです。


あ~ビックリしたw

2014年8月14日木曜日

お盆の過ごし方

きのうは、境井先生のお宅で、親戚が集まりバーベキューをしました。

動画は境井家の猫ちゃん3匹です。


2014年8月9日土曜日

岡田の逆ダイエット

りえ先生がダイエットをしている間

食が細い岡田は、3キロ体重を増やすことに挑戦中です。


そんな中、昨日ビクトリアで夕食を食べたのですが、
セルフサービスで、カレーを持ってきていたのに、

注文したステーキと一緒にライスが運ばれて来ました。



結構な量でしたが、なんとか完食しました。

2014年8月7日木曜日

リカルド&ユリアのレッスン

昨日、今日は、リカルド先生とユリア先生にレッスンしてもらいました。


ルーティンを見てもらうと『わるくないよ。何か問題あるの?』って2人の先生に言ってもらえた。
もちろん、そのままで良いという訳では無いですが、お世辞でも嬉しいです。
数年前にセルゲイ&メリアにレッスンを受けた時には『ヒドイな!』って2人に
言われた事を思うと、成長してるんですねw明先生と雅美先生には感謝です。


レッスンの内容は、

1日目ユリア先生に、うまく出来ないステップいろいろと、ルンバルーティン。
リカルド先生には、ルンバルーティン。

2日目ユリア先生に、昨日のルンバの続き。
リカルド先生には、チャチャルーティン


現役世界チャンピオンの素晴らしいレッスンが受けれて、幸せなひとときでした。


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2014年8月4日月曜日

2014年 夏休み


今年は夏休みをいただいて、
海に行ったり、お祭りに行ったりして、
リフレッシュしてきました。


明日と明後日は札幌にて、世界チャンピオンのリカルドとユリアに、レッスンを受けてきます。

レッスンの感想は次回のブログにてご報告いたします。


2014年8月1日金曜日

エアプランツが開花した。

教室のエアプランツが開花しました。

エアプランツとは、空気中の水分で育つたくましい植物です。
開花した種類は『カプトメデューサ』って種類で、
頭に蛇がついたメデューサに似ているところから名前がついたようです。

そして咲いた花がコチラ